ダイエットに適した間食はなに?

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  ダイエットにおすすめ!おやつ3パターン

 

ダイエット中でもおやつと上手に付き合って乗り切りましょう!効果的に食べるコツや手軽に食べられるものをご紹介します。

最近太ってきたのと、持病のこともあって、最近はダイエットしないと
なと、思っています。まずは甘い間食はやめています。

ただ、どうしても夕方になると腹が減ってどうしようもない。
つい甘い菓子パンの誘惑に負けそうになる私がいます。

そこそこ腹にたまって、なおかつ、カロリー控えめな間食が無いものは
ないだろうかと思ってます。

今日は、ソイジョイを買って食べました。大豆が主成分のダイエットに
最適な食べ物です。ただ、量が少ないのですぐ腹が減る。もう少し腹に
たまって、なおかつそこそこ安いものはないだろうか。

何気なく読んだこの記事によると、間食は100kカロリーを目処にとの
こと。

参考にしている間食は、スープ、ヨーグルト、カロリーメイト。
そして、お勧めしているのがおにぎり。

やっぱり、健康から考えるとおにぎりが一番なのかな。

食べないのが一番いいとは思うのですが、腹が減っては戦ができぬ。
極力カロリーが低くて、おなかに残る間食をいろいろ試していかな
くては。

それにしても、カロリーに気をつけないといけない体になるなんて、
残念ですが現実です。これからまだ先は長いのですから。
 

 

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