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8万9,000人以上の遺伝子情報を分析した結果、「朝型」の人々には、15遺伝子の特定部分に共通した特徴があることがわかった。朝型の人は鬱病や不眠症になるリスクが少なく、肥満問題も少ないという。
朝型とか夜型とかよく言われています。昔は夜型の方が創造的な仕事をすることに向いていると言われていましたが、ここ数年は朝方参礼の声が大きくなってきました。
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いろんなビジネス書や、啓発ものでは朝方になるために、いろんなスキルが紹介されています。僕も、一時期は朝型にシフトするために、夕食を少なくしたりして、朝５時に起きる訓練をしていました。でも、なかなかうまくいかなくて、今はもう無理して朝方にしていません。
この朝型とか夜型とかどうも、DNAで決まってしまているようです。努力では如何ともしがたいのでしょうか。
8万9,000人以上の遺伝子タイプを検査して、朝型の人には15遺伝子の特定部分に共通した特徴があることがわかったとのことです。
朝日の出とともに気持ちよく起きることができて、起きるやいなや行動に移せる朝型の人には、とてもいい効用があり、うつ病のリスクが少なく、体重の管理も適切で、不眠症など睡眠障害にかかる傾向も少ないようです。
でも、やはり夜型が多くて、56%は夜型を自覚していると伝えています。
努力してなれるものなのか、DNAがしっかりと管理してそう簡単には変えられないものなのか、わかりませんけど、朝型の方がこの厳しい現実を乗り越えるにはいいようです。やっぱり、朝型人生を手に入れた方がいいかもしれません。
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